现实生活当中很多人都有喝咖啡的习惯，尤其是打工族，每天来一杯咖啡可以提神醒脑，尤其是越来越多的女性朋友，社会压力也变得逐步增加，咖啡更成为了每天必备的饮品。

  但是有人表示经常喝咖啡会加速身体的衰老速度，但也有网友表示经常喝咖啡会延缓衰老速度，那么针对于这两种说法，到底哪种是真哪种是假呢？我们一起来看一下吧。

提神醒脑

  咖啡因具有提神醒脑作用，咖啡因可以刺激大脑皮层，促进感官，判断，记忆，情绪等活动，此外烤咖啡豆独特的香气，能使人的感官和中枢神经系统产生愉悦感，帮助人们集中注意力。

营养丰富

  生咖啡豆中的许多蛋白质和矿物质成分，在烘焙过程中很容易被破坏，然而只促进了盐酸的形成和保留，作为维生素b族的重要组成部分，烟酸是人们天然饮食中最重要的营养素之一，据说两杯浓咖啡可以补充身体一天所需要的烟酸量。

加速新陈代谢、瘦身和减肥

  咖啡中含有的咖啡因在一定的程度上提高身体的热量消耗率，同时加速脂肪和碳水化合物的氧化研究发现100毫克咖啡因，可以改善心肺能力，提高新陈代谢3%~4%，新鲜咖啡还可以利尿促排便。

减少辐射损伤

  手机，电脑和各种电器的辐射成为了日益突出的辐射污染，经常喝咖啡可以防止辐射损伤，咖啡中的抗氧化剂可以减少紫外线和外部空气污染对皮肤的伤害。

对抗抑郁症

  咖啡中所含有的咖啡因可以保护大脑，防治某些神经毒素的入侵，这些神经毒素会导致抑郁症，此外咖啡的良好气味会对心情产生良好影响。

  根据2016年的相关研究报道表示平均每天喝4杯咖啡的女性，患抑郁症的风险比从不喝咖啡的女性低20%。

阿尔茨海默病的预防

  2016年美国科学家对6500名，年龄65岁以上的老年人进行了为期10年的研究和分析，得出结论，喝咖啡有助于预防阿尔茨海默病和其他认知障碍的风险，每天喝咖啡的人患阿尔茨海默病的风险将降低36%。

降低患癌症的风险

  在现代生活中过量饮酒和过量食用高脂肪，高糖饮食，会对肝脏造成损害，英国一个研究小组发布了一份报告称，每天喝一定量的咖啡有助于降低患癌症的风险，平均喝一杯咖啡患癌症的风险降低20%，喝两杯降低35%。

抗酒精功能

  酒后喝咖啡可以迅速氧化，酒精转化的物质将其分成水和二氧化碳排出体外，此外烘焙咖啡后产生的内酯有助于减少对酒精的渴望，因此想要戒酒的人不妨尝试饮用咖啡。

众所周知，咖啡中的咖啡因可以提神醒脑，所以说人们习惯在身体疲劳的时候喝咖啡，但这种提神效果的持续时间只有4小时左右，这主要是通过强行增加脑细胞活性来实现的。

  喝咖啡似乎会加速女性的衰老，事实上任何事情都不要过度，就像喝咖啡一样，将饮用咖啡的量控制在合理范围能能对身体健康带来好处。

  当我们在选择咖啡时，尽量选择喝现磨咖啡，其次是牛奶咖啡，而不是喝速溶咖啡，黑咖啡的味道或许很多人无法接受，通常被描述为比中药更苦，但黑咖啡是许多研究中提到的咖啡。

  所以说女性朋友要注意喝咖啡的量，喝太多咖啡会加速身体的衰老，只有合理的喝咖啡才能延缓衰老。

延缓衰老还要注意以下事项

高糖食物

  含糖饮料和零食是生活当中常见的高糖食物，还有一些食物吃起来的味道不甜，但含糖量很高，比如酸梅，干山楂和其他零食。

  经常吃高糖食物，会促进身体胶原细胞的糖化反应，伤害皮肤导致皮肤中弹性纤维变硬，形成皱纹和斑点，促进皮肤过早老化降低弹性，出现皱纹以及面部发黄。

  吃太多糖不仅会加快身体衰老速度，还会导致肥胖增加患糖尿病以及心血管疾病的风险。

油炸食品

  油炸食物中的脂肪和热量非常丰富，经常吃油炸食物会导致身材肥胖，导致脂肪在体内堆积，影响身体的新陈代谢以及内分泌加快身体的衰老速度。

  油炸食物终于含有大量反式脂肪酸，色素，膨松剂反复高温油炸，产生大量有害物质，增加患癌症的风险，并且导致心血管疾病。