夏季是一年中阳气最盛的季节，即潮湿又闷热，在这个季节建议大家多注意养生，预防中暑，调节日常饮食，防止肠胃不适，夏季养生的小知识大家可以参考一下：

1、预防中暑：预防中暑的办法有很多，可以喝绿豆汤消暑，也可以将菊花、薄荷、金银花以及荷叶等泡茶饮用来达到祛暑的效果；

2、避免着凉：在炎热的夏季经常会长时间吹空调，经常吹空调易引起空调伤寒，严重者可能还会引起高烧，肠胃疾病等，建议空调的温度不要过低；

3、饮食护理：夏季很多人都会出现食欲不好的现象，可以多吃一些开胃的食物来缓解食欲差的情况，如山楂、乌梅汁、酸梅汤、西瓜等，吃一些冬瓜、苦瓜、黄瓜、西红柿等爽口的菜肴；

4、冬病夏治：在夏季阳气最旺的时候，对于一些体内有寒邪、湿邪的人，通过温补、散寒、活血通络等治疗方法，祛除体内阴寒之病邪，来达到增强机体抵抗病邪能力的效果，从而达到治疗或预防上个冬季遗留的寒邪。

         同时在夏季还要注意不可易怒易燥，炎热的天气会加重体内的火气，情绪过于激动，容易导致人体出现火气过旺现象。也不宜在气温较高的午后时分进行剧烈活动，容易由于出汗过多引起中暑或脱水，对健康会有影响。