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瑜伽（英文：Yoga，<a href="https://baike.baidu.com/item/%E5%8D%B0%E5%9C%B0%E8%AF%AD/1192255?fromModule=lemma_inlink" target="_blank" data-lemmaid="1192255" data-log="summary">印地语</a>：योग）是一个汉语词汇，最早是从<a href="https://baike.baidu.com/item/%E5%8D%B0%E5%BA%A6/121904?fromModule=lemma_inlink" target="_blank" data-lemmaid="121904" data-log="summary">印度</a>梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“<a href="https://baike.baidu.com/item/%E5%92%8C%E8%B0%90/367850?fromModule=lemma_inlink" target="_blank" data-lemmaid="367850" data-log="summary">和谐</a>”。瑜伽源于<a href="https://baike.baidu.com/item/%E5%8F%A4%E5%8D%B0%E5%BA%A6/884824?fromModule=lemma_inlink" target="_blank" data-lemmaid="884824" data-log="summary">古印度</a>，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“<a href="https://baike.baidu.com/item/%E6%A2%B5%E6%88%91%E5%90%88%E4%B8%80/378232?fromModule=lemma_inlink" target="_blank" data-lemmaid="378232" data-log="summary">梵我合一</a>”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身<a href="https://baike.baidu.com/item/%E5%85%BB%E5%BF%83/690879?fromModule=lemma_inlink" target="_blank" data-lemmaid="690879" data-log="summary">养心</a>方法。大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖<a href="https://baike.baidu.com/item/%E5%B8%95%E5%9D%A6%E4%BC%BD%E5%88%A9/3535545?fromModule=lemma_inlink" target="_blank" data-lemmaid="3535545" data-log="summary">帕坦伽利</a>（英文：Patanjali，<a href="https://baike.baidu.com/item/%E5%8D%B0%E5%9C%B0%E8%AF%AD/1192255?fromModule=lemma_inlink" target="_blank" data-lemmaid="1192255" data-log="summary">印地语</a>：पतंजलि）创作了《<a href="https://baike.baidu.com/item/%E7%91%9C%E4%BC%BD%E7%BB%8F/9792339?fromModule=lemma_inlink" target="_blank" data-lemmaid="9792339" data-log="summary">瑜伽经</a>》，<a href="https://baike.baidu.com/item/%E5%8D%B0%E5%BA%A6%E7%91%9C%E4%BC%BD/6680011?fromModule=lemma_inlink" target="_blank" data-lemmaid="6680011" data-log="summary">印度瑜伽</a>在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助<a href="https://baike.baidu.com/item/%E4%BA%BA%E7%B1%BB/31910?fromModule=lemma_inlink" target="_blank" data-lemmaid="31910" data-log="summary">人类</a>充分发挥<a href="https://baike.baidu.com/item/%E6%BD%9C%E8%83%BD/981669?fromModule=lemma_inlink" target="_blank" data-lemmaid="981669" data-log="summary">潜能</a>的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，<a href="https://baike.baidu.com/item/%E6%94%B9%E5%96%84/11014764?fromModule=lemma_inlink" target="_blank" data-lemmaid="11014764" data-log="summary">改善</a>人们<a href="https://baike.baidu.com/item/%E7%94%9F%E7%90%86/185759?fromModule=lemma_inlink" target="_blank" data-lemmaid="185759" data-log="summary">生理</a>、心理、<a href="https://baike.baidu.com/item/%E6%83%85%E6%84%9F/189257?fromModule=lemma_inlink" target="_blank" data-lemmaid="189257" data-log="summary">情感</a>和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的<a href="https://baike.baidu.com/item/%E5%86%A5%E6%83%B3/35985?fromModule=lemma_inlink" target="_blank" data-lemmaid="35985" data-log="summary">冥想</a>法等，以达至身心的合一。身体塑形：练瑜伽的过程中需要活动身体各关节，同时还拉伸到关节周围的肌肉软组织，因此可以起到预防骨关节疾病的效果，还有一定塑形的作用，可以改善身体的体态，防止出现腰椎病、颈椎病等；<p style=";text-align:justify;text-justify:inter-ideograph;line-height:23px;-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0) !important;font-size:0.19rem !important;font-variant-ligatures: normal;font-variant-caps: normal;orphans: 2;widows: 2;-webkit-text-stroke-width: 0px;word-spacing: 0px">改善睡眠：练瑜伽的时候要结呼吸，能起到安神镇静的效果，对于改善睡眠有一定帮助；<p style="margin-top:0;margin-right:0;margin-bottom:8px;margin-left:0;text-align:justify;text-justify:inter-ideograph;line-height:23px;-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0) !important;font-size: 0.19rem !important;font-variant-ligatures: normal;font-variant-caps: normal;orphans: 2;widows: 2;-webkit-text-stroke-width: 0px;word-spacing: 0px">促进血液循环：有利于改善身体血液循环，提高心肺功能，促进新陈代谢。平时坚持瑜伽运动，能更好地保持年轻状态；<p style=";text-align:justify;text-justify:inter-ideograph;line-height:23px;-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0) !important;font-size:0.19rem !important;font-variant-ligatures: normal;font-variant-caps: normal;orphans: 2;widows: 2;-webkit-text-stroke-width: 0px;word-spacing: 0px">调节内分泌：女性经常练瑜伽可以起到调节内分泌的效果，增强身体的活力，对于改善卵巢方面的功能有一定的作用，如果女性出现月经不调等问题，坚持练瑜伽也会有一定的改善效果；<p style=";text-align:justify;text-justify:inter-ideograph;line-height:23px;-webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0) !important;font-size:0.19rem !important;font-variant-ligatures: normal;font-variant-caps: normal;orphans: 2;widows: 2;-webkit-text-stroke-width: 0px;word-spacing: 0px">改善情绪：练瑜伽的过程当中身心比较放松，有助于改善焦虑、紧张等不良情绪，如果患者存在抑郁症或者焦虑症等心理疾病，通过练瑜伽可促进病情恢复。

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