河北芮路生物 减肥食谱

<p style="text-align: justify; line-height: 2em;"><span style="color: #1F1F1F; font-family: 宋体, SimSun; font-size: 18px;">&nbsp; 一个好的饮食习惯，能让你在减肥的路上锦上添花，小编也是其中一员，整理了一些在日常生活中很容易就能实现的一周食谱。</span></p><p style="text-align: justify; line-height: 2em;"><span style="color: #1F1F1F; font-family: 宋体, SimSun; font-size: 18px;">星期一</span></p><p style="text-align: justify; line-height: 2em;"><span style="color: #1F1F1F; font-family: 宋体, SimSun; font-size: 18px;">早餐：牛奶、鸡蛋、半根玉米</span></p><p style="text-align: justify; line-height: 2em;"><span style="color: #1F1F1F; font-family: 宋体, SimSun; font-size: 18px;">午餐：紫米饭、西蓝花鸡肉木耳、小番茄</span></p><p style="text-align: justify; line-height: 2em;"><span style="color: #1F1F1F; font-family: 宋体, SimSun; font-size: 18px;">晚餐：茼蒿炒鸡蛋</span></p><p style="text-align: justify; line-height: 2em;"><span style="color: #1F1F1F; font-family: 宋体, SimSun; font-size: 18px;">&nbsp;</span></p><p style="text-align: justify; line-height: 2em;"><span style="color: #1F1F1F; font-family: 宋体, SimSun; font-size: 18px;">星期二</span></p><p style="text-align: justify; line-height: 2em;"><span style="color: #1F1F1F; font-family: 宋体, SimSun; font-size: 18px;">早餐：牛奶泡麦片、全麦面包</span></p><p style="text-align: justify; line-height: 2em;"><span style="color: #1F1F1F; font-family: 宋体, SimSun; font-size: 18px;">午餐：荞麦面、西红柿炒鸡蛋虾仁、炒冬瓜</span></p><p style="text-align: justify; line-height: 2em;"><span style="color: #1F1F1F; font-family: 宋体, SimSun; font-size: 18px;">晚餐：柠檬鸡</span></p><p style="text-align: justify; line-height: 2em;"><span style="color: #1F1F1F; font-family: 宋体, SimSun; font-size: 18px;">&nbsp;</span></p><p style="text-align: justify; line-height: 2em;"><span style="color: #1F1F1F; font-family: 宋体, SimSun; font-size: 18px;">星期三</span></p><p style="text-align: justify; line-height: 2em;"><span style="color: #1F1F1F; font-family: 宋体, SimSun; font-size: 18px;">早餐：黑咖啡、鸡蛋、苹果</span></p><p style="text-align: justify; line-height: 2em;"><span style="color: #1F1F1F; font-family: 宋体, SimSun; font-size: 18px;">午餐：三明治、牛奶、火龙果</span></p><p style="text-align: justify; line-height: 2em;"><span style="color: #1F1F1F; font-family: 宋体, SimSun; font-size: 18px;">晚餐：酸奶</span></p><p style="text-align: justify; line-height: 2em;"><span style="color: #1F1F1F; font-family: 宋体, SimSun; font-size: 18px;">&nbsp;</span></p><p style="text-align: justify; line-height: 2em;"><span style="color: #1F1F1F; font-family: 宋体, SimSun; font-size: 18px;">星期四</span></p><p style="text-align: justify; line-height: 2em;"><span style="color: #1F1F1F; font-family: 宋体, SimSun; font-size: 18px;">早餐：红枣燕麦、牛油果全麦面包</span></p><p style="text-align: justify; line-height: 2em;"><span style="color: #1F1F1F; font-family: 宋体, SimSun; font-size: 18px;">午餐：紫米饭、番茄龙利鱼</span></p><p style="text-align: justify; line-height: 2em;"><span style="color: #1F1F1F; font-family: 宋体, SimSun; font-size: 18px;">晚餐：菠菜炒鸡肉</span></p><p style="line-height: 2em;"><span style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 18px;">&nbsp;</span></p><p style="text-align: justify; line-height: 2em;"><span style="color: #1F1F1F; font-family: 宋体, SimSun; font-size: 18px;">星期五</span></p><p style="text-align: justify; line-height: 2em;"><span style="color: #1F1F1F; font-family: 宋体, SimSun; font-size: 18px;">早餐：牛奶、鸡蛋三明治</span></p><p style="text-align: justify; line-height: 2em;"><span style="color: #1F1F1F; font-family: 宋体, SimSun; font-size: 18px;">午餐：牛排减脂沙拉餐</span></p><p style="text-align: justify; line-height: 2em;"><span style="color: #1F1F1F; font-family: 宋体, SimSun; font-size: 18px;">晚餐：虾仁滑蛋</span></p><p style="line-height: 2em;"><span style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 18px;">&nbsp;</span></p><p style="text-align: justify; line-height: 2em;"><span style="color: #1F1F1F; font-family: 宋体, SimSun; font-size: 18px;">星期六</span></p><p style="text-align: justify; line-height: 2em;"><span style="color: #1F1F1F; font-family: 宋体, SimSun; font-size: 18px;">早餐：豆浆、鸡蛋、面包</span></p><p style="text-align: justify; line-height: 2em;"><span style="color: #1F1F1F; font-family: 宋体, SimSun; font-size: 18px;">午餐：生菜包饭（可以放牛肉、鸡肉、虾仁、鸡蛋、土豆、玉米粒等）</span></p><p style="text-align: justify; line-height: 2em;"><span style="color: #1F1F1F; font-family: 宋体, SimSun; font-size: 18px;">晚餐：水果沙拉</span></p><p style="line-height: 2em;"><span style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 18px;">&nbsp;</span></p><p style="text-align: justify; line-height: 2em;"><span style="color: #1F1F1F; font-family: 宋体, SimSun; font-size: 18px;">星期日</span></p><p style="text-align: justify; line-height: 2em;"><span style="color: #1F1F1F; font-family: 宋体, SimSun; font-size: 18px;">早餐：竹升面加青菜鸡蛋</span></p><p style="text-align: justify; line-height: 2em;"><span style="color: #1F1F1F; font-family: 宋体, SimSun; font-size: 18px;">午餐：自制麻辣</span></p><p style="text-align: justify; line-height: 2em;"><span style="color: #1F1F1F; font-family: 宋体, SimSun; font-size: 18px;">晚餐：外出放纵吃一次欺骗餐</span></p><p style="text-align: justify; line-height: 2em;"><span style="color: #1F1F1F; font-family: 宋体, SimSun; font-size: 18px;">&nbsp; 可根据自身情况来调节饮食，此食谱仅供参考，并非适用所有人的体质。在减脂的时期可以十天左右吃一次欺骗餐，让身体补充一些热量，为下一个阶段的计划备一些能量。</span></p><p style="line-height: 2em;"><span style="font-family: 宋体, SimSun; font-size: 18px;">&nbsp;</span></p><p><br/></p>