外卖一时爽，一直外卖一直爽。随着外卖行业的大批量的涌入人们的日常生活中，人们慢慢的陷入了外卖的泥潭。

在外卖店家手里，什么样的菜品，根本就不是他们所要考虑的范围，如何迅速的出餐才是他们的顾虑。

而且外卖菜品单一，缺乏营养。

1、新鲜蔬菜质量差，外卖中蔬菜的比例不够平均，也达不到丰富的营养。

2、以淀粉类食物为主，主食份量过重，因为一般外卖中主食都以精面粉类为主，所以食物中膳食纤维含量太少。

3、食物过咸。外卖食物中为了增加口感，味道会过浓过咸，食物的新鲜度上也不够，缺乏食物本身的味道。

4、食材品种缺乏，一般的外卖都要主食配上少数蔬菜和肉类，品种上不够丰富，更不要说配水果等类。

5、储存匮乏，不够新鲜，因为外卖肯定都是大批制作，所以对于食材新鲜度上不足，营养含量也会流失。

6、运送时间较长，从制作后送到购买者手上需要的时间较长，温度保存也会下降，所以从营养的含量到饮用的时间上都错过了最佳的时机。

天天吃外卖的危害

1、胃炎：外卖食品多高油高脂，并且菜品结构单一。有些商贩为了牟利甚至加入添加剂增加口味。这种饮食方式极易引发胃炎。

2、便秘：外卖快餐吃太多，常常会引起纤维摄取不足，导致便秘。

3、脂肪肝、糖尿病、高血压、高血脂：长期摄入过多油脂和盐分，加上常常久坐不运动，不仅会导致肥胖，还会引发脂肪肝、糖尿病和三高等问题。

4、长期吃快餐，品种单一，营养不良，使舌头失去了敏锐的味觉，表现为口臭、口腔溃疡、牙痛、痰多、腹胀、尿黄以及烦躁等状。